Quand je fais de la musculation, j’ai tendance à ne m’occuper que du haut de mon corps, je viens de me rendre compte que c’était une belle erreur!
Belles fesses : comment faire pour muscler cette partie du corps ?
Avoir un beau corps, ce n’est pas qu’avoir de belles épaules, de beaux pectoraux, c’est aussi avoir de belles fesses.
Donc je viens de m’y mettre.
Mon premier exercice pour m’échauffer: faire de la corde à sauter.
Ensuite je passe aux fentes, avec un haltère dans chaque main, surtout il faut garder le dos bien droit.
Troisième exercice: le squat, et toujours le dos bien droit. Je commence « à vide » et quand je suis assez à l’aise, je porte un sac à dos rempli de livres, ça demande plus d’efforts.
Je m’entraîne 3 fois par semaine.
Bien sûr je n’aurai pas les plus belles fesses du monde mais au moins j’aurai de belles fesses.